Тренинг "Стресс-менеджмент"

с 02.12.2016 по 03.12.2016
Тренинг

Ведущий семинара-тренинга: Лариса Ведерникова, бизнес-тренер, бизнес-консультант, кандидат педагогических наук

Профессиональный стресс — многообразный феномен, выражающийся в психических и физических реакциях на напряженные ситуации в трудовой деятельности человека. В настоящее время он выделен в отдельную рубрику в Международной классификации болезней (МКБ-10).

Современные специалисты в области психологии труда считают, что обязательным условием в бизнес-среде является владение технологиями управления эмоциональной сферой. Владение этими техниками дают возможность снизить профессиональный стресс и сделать процесс взаимодействия более эффективным.

Содержание тренинга направлено на овладение технологиями в области управления эмоциями, совершенствование компетенции «Стрессоустойчивость».

 

Цель: совершенствование психологической компетенции в области преодоления стресса, пополнение и систематизация имеющихся знаний в области управления эмоциями.

Задачи:

1.Информировать участников о стрессе, его видах и формах, влиянии на тело и психику человека.

2. Определить индивидуальные источники стресса, стрессоры.

2. Ознакомить с диагностикой признаков стресса у себя.

3. Ознакомить с понятием успешного поведения в стрессе (копинг-поведение).

4. Определить статус личного копинг-поведение (тест Лазаруса). Выявить личные, наиболее успешные копинги в ситуации стресса.

5. Передать участникам модель восприятия стресса, методы и приемы быстрой саморегуляции и релаксации.

Продолжительность: 16 часов

Программа: 

Блок 1. Проблема эмоционального состояния человека в бизнесе.

Влияние эмоционально состояния на организм и профессиональную эффективность.

Теория Ганса Селье о стрессе. Формы стресса. Виды стресса.

Синдром хронической усталости (СХУ).

Причины стресса. Стрессоры.

Психоэмоциональный стресс. Профессиональный стресс.

Блок 2.  Психоэмоциональный профессиональный стресс.

Стрессоры в профессиях «Человек-человек».

Выделение индивидуальных стрессоров в бизнес-среде.

Что является стрессором в бизнес среде? Инвентаризация стрессоров.

Разработка стратегии по снижению стрессоров во внутрикорпоративной среде.

Блок 3. Как договориться со стрессом? 

Формы поведения, способствующие и не способствующие преодолению стресса.

Фрустрация – как форма психологического стресса.

Копинг-стратегии  в ситуации стресса.

Как мы реагируем на стресс?

Модель восприятия стресса.

Блок 4. Преодолевающие копинг стратегии.

Стратегии поведения в стрессе и после него. Этапы выхода из стресса.

Внешние и внутренние ресурсы стрессоустойчивости.

Методы помощи при профессиональном стрессе себе и своим коллегам.

Методы саморегуляции и восстановления. 

Методы регуляции эмоционального состояния.

____________

Продолжительность тренинга - 2 дня (16 часов)

Время проведения : с 10-00 до 18-00 час.

Стоимость участия - 10000 руб.

При оплате до 25 ноября - 8000 руб.

В стоимость входит раздаточный материал и кофе - паузы.

По окончании семинара выдаются сертификаты.

ЗАПИСАТЬСЯ НА СЕМИНАР